اطعمة تزيد من الآلم الدورة الشهرية..

اذهب الى الأسفل

اطعمة تزيد من الآلم الدورة الشهرية..

مُساهمة  فلسطين في السبت أبريل 11, 2009 2:16 am

لاطعمة تزيد من الام الدورة الشهرية هي

اشكولاطة . الكولا.الاغدية المحفوظة .

يمكن القول بصفة عامة ان الاغدية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السكر تزيد من الام

الدورة الشهرية. و كدا الاغدية المحتوية على نسبة عالية من المركبات الكيماوية. مثل المشروبات

الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها . و الشكولاطة.و الاغدية المحفوظة.مثل (الهامبورغر).

و كدا بعض انواع الجبن و اللحوم .. ادا ان مثل هده الاغدية تعمل على انتاج الطاقة بدرجة كبيرة . الا

ان معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغدائية . مما يضر بافراز الهرمونات.

الاطعمة التي تقلل من الالم الدورة الشهرية هي..

يعتبر تناول الاغدية النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض و خلال فترة الحيض نفسها

افضل من الاقبال على تناول الاطعمة الحيوانية. حيث تفيد في تسكين االام الحيض و تخفف المعاناة عن الشالشاكيات من متاعب الدورة..

و على راس هده الاطعمة الحبوب و البقول مثل

القمح . الشعير. العدس. الفول . اللوبيا. الحلبة . الترمس

المرجو عدم اقفال الموضوع للاستفادة
avatar
فلسطين
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 55
نقاط : 142
تاريخ التسجيل : 29/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى